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2016年5月4日 下午1:18髖關節有很多淋巴結 睡前伸展暢通淋巴循環

活動髖關節可疏通淋巴循環 消水腫、改善虛寒,提高代謝

日本整形外科醫師大井律子表示,長時間沒有活動身體,是導致循環變糟、水分無法正常代謝,身體水腫的主要原因。身體缺乏肌肉會造成淋巴結阻塞,血液循環與淋巴循環變糟,因此想疏通淋巴阻塞,將細菌與老廢棄物以及多餘水分排出體外,消除水腫,肌肉是最重要的,透過每天養成習慣活動身體,就能打造不水腫的健康身體。

睡前進行髖關節伸展,有助於消除水腫。髖關節有著很多的淋巴結,是淋巴循環重要的關鍵部位之一,睡前活動髖關節,可讓一天之中阻塞的淋巴恢復暢通。伸展髖關節,不僅能促進下半身循環,改善水腫,還有助於改善虛寒體質、提高代謝,還具有矯正骨盤的效果,可幫助改善腰痛、生理痛。

《髖關節伸展這樣做》

STEP1.垂直90度抬起左腳,雙手抱著左膝輔助,將右腳抬起至30度角,盡可能伸展。

STEP2.左右交替,重複相同動作。動作維持1秒鐘,左右交替十回。動作時腹部凹陷不要用力,避免腰部錯誤施力造成腰痛。

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以下內文出自: https://tw.news.yahoo.com/髖關節有很多淋巴結-睡前伸展暢通淋巴循環-070000795.htmlLV包包 LV皮夾 prada專櫃 prada皮夾 prada長夾
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